sábado, 18 de febrero de 2012

3. DESCIBA PASO A PASO LA ENTRADA EN DOBLE RITMO EN EL BALONCESTO, ANALIZAR VIDEOS DE APOYO Y COMENTARIOS SOBRE LOS TEXTOS INVESTIGADOS

¿QUÉ ES EL DOBLE RITMO?

Es un tipo de lanzamiento, que te permite intentar un tiro a la canasta con parada en un tiempo o en dos tiempos, te permite estar más cerca del aro, puedes dar dos pasos sin rebotar la bola, el jugador, salta y cae sobre un pie, luego el otro, trata de mantener el equilibrio para iniciar el ataque, se tomará como pie de pivote el que contacta primero con la superficie de la cancha. (Es diferente al doble paso ya que en este ultimo no te puedes parar, mientras que en el doble ritmo es permitido parar y luego fintear o lanzar sin ser penalizado).

FASES DE LA EJECUCIÓN DEL DOBLE RITMO

FASE 1 O PASO DE INICIACIÓN O ENTRADA
Constituye el primer paso simultáneamente con la pelota controlada que se lleva con las dos manos (en una posición muy variable respecto al cuerpo, aunque en situaciones de iniciación de aprendizaje se recomienda al tronco), dicho paso siempre es largo.

FASE 2 O PASO DE IMPULSO
Constituye el traslado del peso del cuerpo a la pierna contraria, transfiriendo hacia arriba todo el movimiento hacia delante que proporcionó el paso previo, se realiza con un paso corto que lleva el impulso del salto con la pierna contraria al brazo que realiza el tiro, con extensión de las articulaciones del tobillo, rodilla y cadera que proporcionan la mayor parte del impulso hacia arriba (y hacia delante en el caso de la enseñanza extracurricular), simultáneamente se eleva el balón a la posición de lanzamiento.

FASE 3 EL LANZAMIENTO
La pierna contraria a la del impulso se eleva flexionando bien la rodilla, conjuntamente se extiende el brazo(s) con el(los) que se va lanzar, acción simultánea que se llevará a la mayor altura posible, para luego soltar la pelota suavemente contra el tablero, cuando se ha llegado a la altura máxima del salto.

La caída se produce sobre el mismo pie que impulsó. En ese momento, la otra pierna está ya concluyendo su extensión y contacta rápidamente con el suelo buscando un doble apoyo para mantener el equilibrio, amortiguando el impacto con la flexión de ambas piernas.


Independientemente del estilo de lanzamiento que el doble ritmo emplee, todo su movimiento descansará siempre en una secuencia que empieza con un paso amplio al frente con la pierna del mismo lado del brazo que tira, para luego dar otro paso mas corto con la pierna contraria, y seguidamente impulsarse con una extensión completa de la pierna contraria al brazo que lanza.

14 comentarios:

  1. Mi profesor de cátedra de básquetbol me dijo que eran 5 fases en la bandeja:
    1.- Control de balón (recogida de balón).
    2.- Doble ritmo (dos pasos).
    3.- Salto o elevación.
    4.- Lanzamiento.
    5.- Caída o amortiguación.

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    1. Hola si tienes razon aunque la elevacion y el lanzamiento se realizan al mismo tiempo

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  2. cuales son las fases delç doble ritmo

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  3. hola muchas gracias me sirvio mucho

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  4. Me sirvio muchas gracias y al comentario que vi que el profesor le enseño mas pues que coma mierda ese hijueputa ustedes queriendo ayudar y ese gran malparido alegando en fin MUCHAS GRACIAS

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